12.4 km | 01:12:38 | 05:51/km日期: 2020-09-05 03:07 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 🌃 - 平均心率: 153 - 卡路里: 892 Cal - 總步數: 12440 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'48" / 05'37" / 05'34" / 05'46" / 05'42" / 05'38" / 05'38" / 05'45" / 05'47" / 05'40" / 05'34" / 06'47" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" | 3002 / 3002 | 170 / 102 |
| 2 | | 05'45" (+00'02") | 3001 / 6003 | 172 / 100 |
| 3 | | 05'48" (+00'05") | 3002 / 9005 | 173 / 99 |
| 4 | | 06'06" (+00'23") | 3000 / 12006 | 169 / 96 |
| 5 | | 06'07" (+00'24") | 385 / 12392 | 169 / 95 |
~睡過頭了~
昨晚休假，本想參加團練去，怎知一覺起來已經是凌晨了~😂😂😂
反正起床了，換裝🏃步去。真的打掉重練很累，氣喘吁吁，還好可以撐到10K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.74 km 
母子🐊 丫拖3代 累積 :
1796.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'37" | 00:11'25" |
| 3 | 05'34" | 00:16'59" |
| 4 | 05'46" | 00:22'45" |
| 5 | 05'42" | 00:28'27" |
| 6 | 05'38" | 00:34'05" |
| 7 | 05'38" | 00:39'43" |
| 8 | 05'45" | 00:45'28" |
| 9 | 05'47" | 00:51'15" |
| 10 | 05'40" | 00:56'55" |
| 11 | 05'34" | 01:02'29" |
| 12 | 06'47" | 01:09'16" |
| 12.4 | 08'35" | 01:12'38" |
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