10.4 km | 01:02:17 | 06:00/km日期: 2020-09-04 20:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'13" / 05'06" / 05'14" / 05'06" / 05'13" / 13'34" / 05'12" / 05'26" / 05'09" / 05'02" / 05'21" /
5K 就不想動了 ,
田間小路很安靜 ,於是就蹲在路燈下納涼 zZ
好奇怪今晚MW會加上停錶休息時間~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 325.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'06" | 00:10'19" |
| 3 | 05'14" | 00:15'33" |
| 4 | 05'06" | 00:20'39" |
| 5 | 05'13" | 00:25'52" |
| 6 | 13'34" | 00:39'26" |
| 7 | 05'12" | 00:44'38" |
| 8 | 05'26" | 00:50'04" |
| 9 | 05'09" | 00:55'13" |
| 10 | 05'02" | 01:00'15" |
| 10.4 | 05'20" | 01:02'17" |
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