Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

3.3 km | 00:18:12 | 05:33/km

日期: 2013-03-14 22:14 - 地點: 雙小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 05'59" / 04'29" / 05'56" / 06'29" /

今天按照賽前計劃是要跑1000*3
可是我深.深..深信我做不到. XD
但還是去跑一下
熱身完第一圈. 好.硬著頭皮衝.
殺..好喘啊.! 才350m 搞笑了.^^"
再加油湊個50m=400m 就順勢改成 400m *3
好了..嘿嘿. 緩和200m 衝啊.!
又是350m不行了, 今天到此結束.!
順跑緩和. 哈哈. 跑了3k多一咪咪.
跑完這星期日的馬拉松,真要來好好練一下
這區間. 練的爆爛的.!

3月累積里程 : 201.59 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王頌愷 (JJ), 賴圈圈和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) RM 哈哈。哇利害齁。完全「喔北來」^_^

2013-03-15 13:01 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 咦。打字漏了敬稱。RM哥 ^_^

2013-03-15 13:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'29"	00:10'28"
3	05'56"	00:16'24"
3.3	06'29"	00:18'12"

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