小美 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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0.8 km | 00:07:16 | 09:33/km

日期: 2020-09-03 06:12 - 地點: 板橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 09'33" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 285.85 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 650.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, Tommy 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'30"	00:07'16"

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