姜精忠 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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9.9 km | 00:55:22 | 05:34/km

日期: 2013-03-13 05:10 - 地點: 家附近 - 天氣: 沒下雨 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 05'58" / 06'01" / 05'55" / 05'47" / 05'35" / 05'12" / 05'13" / 05'02" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

06'09" (+00'34")

2118 / 2118

2

12'31"

(25'34")

05'56" (+00'21")

2107 / 4225

3

11'45"

(37'19")

05'35"

2103 / 6328

4

10'58"

(48'17")

05'10"

2119 / 8448

跟游總輕鬆跑家附近的自行車道10K

3月累積里程 : 282.17 km

XT 上傳 | 11 years ago

俊樺, 顏老和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	06'01"	00:18'21"
4	05'55"	00:24'16"
5	05'47"	00:30'03"
6	05'35"	00:35'38"
7	05'12"	00:40'50"
8	05'13"	00:46'03"
9	05'02"	00:51'05"
9.9	04'31"	00:55'22"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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