酷媽 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

酷媽高雄
ID 98841

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2.0 km | 00:13:09 | 06:31/km

日期: 2014-10-30 17:56 - 地點: 大社國中操場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 02'13" / 06'16" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'03")

06'15"

1000 / 2000

3

00'05"

(13'09")

06'56" (+00'41")

14 / 2014

趕時間'匆匆忙忙跑了一下~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.98 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林建隆, 胡鬧和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'13"	00:02'13"
2	06'16"	00:08'29"
2.0	07'03"	00:08'35"

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成績 : 04:56:26

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