zhang gwo 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:38:34 | 06:24/km

日期: 2020-09-01 19:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'45" / 06'41" / 06'35" / 06'30" / 06'18" / 05'43" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'25")

06'40" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'00")

06'34" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'30")

06'30" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'48")

06'18" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jeng Hau, 💫龍💫 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	06'35"	00:20'01"
4	06'30"	00:26'31"
5	06'18"	00:32'49"
6	05'43"	00:38'32"
6.0	04'03"	00:38'35"

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