馬拉 2014/10/31 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
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共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
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共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
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2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
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2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
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馬拉

10.0 km | 00:58:09 | 05:48/km

日期: 2014-10-31 18:08 - 總爬升: 249 m - 地點: 埸外1.9x5.5 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'40" / 06'16" / 06'08" / 05'41" / 05'58" / 05'40" / 05'54" / 05'38" / 05'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'40" (+01'05")

910 / 910

06'17"

(12'22")

06'14" (+00'39")

1005 / 1915

06'09"

(18'31")

06'07" (+00'32")

1005 / 2920

05'52"

(24'23")

05'52" (+00'17")

997 / 3918

05'45"

(30'08")

05'43" (+00'08")

1005 / 4923

展開計圈分析

萬聖節的晚上自隊鬆腳，一个熟人都見唔到，唔通个个去咗扮鬼扮馬！

10月累積里程 : 260.58 km

MIZUNO 8KA-33063 累積 : 1886.7 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

悠跑andy, 寶妮和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'16"	00:12'56"
3	06'08"	00:19'04"
4	05'41"	00:24'45"
5	05'58"	00:30'43"
6	05'40"	00:36'23"
7	05'54"	00:42'17"
8	05'38"	00:47'55"
9	05'40"	00:53'35"
9.9	05'09"	00:58'09"

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