12.4 km | 01:31:03 | 07:22/km日期: 2014-11-01 07:34 - 地點: 佳里-溫內-七股-佳里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 06'45" / 06'44" / 07'07" / 07'23" / 06'58" / 07'22" / 07'30" / 07'32" / 07'33" / 07'41" / 07'44" / 07'32" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'45" (+00'02") | 1013 / 2024 |
| 3 | | 07'07" (+00'24") | 1019 / 3043 |
| 4 | | 07'24" (+00'41") | 1001 / 4045 |
| 5 | | 06'55" (+00'12") | 1007 / 5053 |
| 6 | | 07'24" (+00'41") | 1008 / 6061 |
| 7 | | 07'31" (+00'48") | 1003 / 7065 |
| 8 | | 07'29" (+00'46") | 1006 / 8071 |
| 9 | | 07'30" (+00'47") | 1004 / 9076 |
| 10 | | 07'44" (+01'01") | 1007 / 10083 |
| 11 | | 07'45" (+01'02") | 1001 / 11085 |
| 12 | | 07'28" (+00'45") | 1006 / 12092 |
| 13 | | 07'04" (+00'21") | 358 / 12450 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 232.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'44" | 00:13'29" |
| 3 | 07'07" | 00:20'36" |
| 4 | 07'23" | 00:27'59" |
| 5 | 06'58" | 00:34'57" |
| 6 | 07'22" | 00:42'19" |
| 7 | 07'30" | 00:49'49" |
| 8 | 07'32" | 00:57'21" |
| 9 | 07'33" | 01:04'54" |
| 10 | 07'41" | 01:12'35" |
| 11 | 07'44" | 01:20'19" |
| 12 | 07'32" | 01:27'51" |
| 12.4 | 09'05" | 01:31'03" |
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