廖啓仰 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖啓仰台中
ID 5766

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.6 km | 02:05:47 | 06:07/km

日期: 2014-10-26 06:07 - 總爬升: 370 m - 地點: 北田 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'09" / 06'53" / 06'35" / 06'17" / 06'24" / 06'30" / 06'21" / 06'24" / 06'24" / 06'26" / 06'04" / 06'22" / 05'39" / 05'22" / 05'33" / 05'24" / 05'36" / 05'41" / 05'29" / 05'37" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:05'38"

(02:05'38")

06'05"

20644 / 20644

10月累積里程 : 81.74 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1262.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

拔樂蔡, 莫仔和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'53"	00:14'02"
3	06'35"	00:20'37"
4	06'17"	00:26'54"
5	06'24"	00:33'18"
6	06'30"	00:39'48"
7	06'21"	00:46'09"
8	06'24"	00:52'33"
9	06'24"	00:58'57"
10	06'26"	01:05'23"
11	06'04"	01:11'27"
12	06'22"	01:17'49"
13	05'39"	01:23'28"
14	05'22"	01:28'50"
15	05'33"	01:34'23"
16	05'24"	01:39'47"
17	05'36"	01:45'23"
18	05'41"	01:51'04"
19	05'29"	01:56'33"
20	05'37"	02:02'10"
20.6	06'33"	02:05'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km