劉嘉樺 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
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15.0 km | 01:20:32 | 05:21/km

日期: 2014-10-30 19:36 - 地點: 家->客家圓樓 - 天氣: 跑完就感冒了 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 05'00" / 04'56" / 05'16" / 05'36" / 05'08" / 05'36" / 05'28" / 05'52" / 05'00" / 05'20" / 06'00" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 02'28" /

苗栗

劉嘉樺

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苗栗

劉嘉樺

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苗栗

劉嘉樺

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夜跑團友約夜騎客家圓樓..沒有腳踏車就跑步跟上吧..不過偷吃步的從永貞路海上鮮附近起跑~跑起來冷冷der,很舒服不會累就是(((繼右腳底痠痛後,左腳底也忽然冒出一顆水泡...同樣是走路很痛,跑起來沒感覺...繼續跑下去就對了~阿~嘶!!

10月累積里程 : 159.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1778.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Red Chen, Ming Kue Lue 和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'00"	00:10'20"
3	04'56"	00:15'16"
4	05'16"	00:20'32"
5	05'36"	00:26'08"
6	05'08"	00:31'16"
7	05'36"	00:36'52"
8	05'28"	00:42'20"
9	05'52"	00:48'12"
10	05'00"	00:53'12"
11	05'20"	00:58'32"
12	06'00"	01:04'32"
13	05'16"	01:09'48"
14	05'20"	01:15'08"
15	05'20"	01:20'28"
15.0	02'24"	01:20'32"

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