JERRY HUANG 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

JERRY HUANG 彰化
ID 296192

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3.8 km | 00:21:28 | 05:39/km

日期: 2020-08-22 16:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'38" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'18")

05'34"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'56")

05'37" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'32"

(21'28")

05'41" (+00'07")

797 / 3797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.84 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 295.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'38"	00:16'56"
3.8	05'41"	00:21'28"

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