里港半馬前最後收官跑。今天一樣是輕鬆跑，距離也不拉太長，昨天就達到三百公里的月跑量，所以沒有任何心理負擔，只要有跑到半個小時，足夠維持心肺功能就好。一開始手錶就瘋瘋的，包含旁邊一起跑的代書，兩個人的手錶都太快樂，大概想補償我前幾天的損失吧？不過也是到了今天才知道為什麼代書上一場跑的沒有我想像中那麼快，竟然是因為比賽停下來看手錶的緣故。

跟代書一起跑了五公里後，他先去忙一下，剩我繼續補了三圈，經過計算，換算今天實際里程應該要少個一百五十公尺才對，手錶也是有良心的。後續緩走一圈，就算一點也不喘，這個動作還是不要省略比較好，warm up、cool down，懶惰就是增加受傷機率，我希望這個數字趨近於零。

明天休息，希望晚上可以睡好一點。