劉嘉樺 2014/10/26 訓練日誌

劉嘉樺苗栗
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劉嘉樺

半馬 | 03:27:13 | 09:49/km | 第7半馬

2014南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2014-10-26
成績	03:27:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'32")

00:38'32"

01:22'12"

10 km

(01:22'12")

00:43'40" (+05'08")

15 km

(02:15'12")

00:53'00" (+14'28")

01:46'20" (+24'08")

20 km

(03:08'32")

00:53'20" (+14'48")

Finish

(03:27:13)

日期: 2014-10-26 06:34 - 地點: 南庄 - 天氣: 說不熱的時候就開始熱了 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

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銘祥, OAblack 和其他 1 人說推

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老大的初半馬,也是我的赤足初半馬~有玩賽可惜沒完賽!!
一場感覺很優質的活動,從開始報名就感覺得到主辦的用心,再加上夜跑團的大力配合~感覺這場間接的就整合了苗栗地區的夜跑團嚕(竹南夜跑團剛成立...希望以後大家一起為苗栗的活動加油~~)
接連兩天的活動賽事,本來還蠻替老大擔心他的體力(畢竟平常一周跑步到3K阿),更何況這兩天加起來睡不到8小時,沒想到老大這次突破自己連續跑的距離跟時間,不過可惜後半段,老大的肌力撐不太住..不然這場呼吸調整的很不錯說((也不枉費我一直在旁邊指導了,老大果然有慧根)
這場賽事有加了一點點變裝的元素(其實本來也沒特別要變裝了,剛好逛到玩具店有刺青袖套,就臨時一個想法嚕),讓鄉間的大叔大嬸加油團都有幫我們加油鼓勵,跟民眾的互動都好有趣,很喜歡看到老大開心運動的笑容~這樣慢慢跑就都值得嚕~

賽前宣言: 快樂團練場~帶很多新朋友一起慢慢跑!!享受完賽的愉悅就好

10月累積里程 : 159.55 km

赤足累積 : 455.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, yahui 和其他 33 人說推

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觀看另 3 則留言

OAblack 恭喜變態元素輕鬆玩賽
完賽與否不是重點，女王肯一同運動已經是非常棒的事了

2014-10-30 10:02 ·

1 個人推

劉嘉樺博顯哥~有機會可以一起來夜跑團聊天跑跑喔~
琳~你的阿里港也要來閃一下嗎^^
小郭姐~你就不來拉爆璋哥,讓他輕鬆完賽了
黑大~OA是什麼意思?? 第一次變態元素也被你注意到了~不過真的要拉女王一起運動真的煞費苦心阿

2014-10-30 18:05 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'16"	00:14'36"
3	07'48"	00:22'24"
4	08'04"	00:30'28"
5	08'04"	00:38'32"
6	08'16"	00:46'48"
7	08'16"	00:55'04"
8	08'48"	01:03'52"
9	09'08"	01:13'00"
10	09'12"	01:22'12"
11	08'08"	01:30'20"
12	10'08"	01:40'28"
13	11'00"	01:51'28"
14	12'40"	02:04'08"
15	11'04"	02:15'12"
16	09'32"	02:24'44"
17	11'36"	02:36'20"
18	10'32"	02:46'52"
19	11'16"	02:58'08"
20	10'24"	03:08'32"
21	10'52"	03:19'24"
21.6	13'57"	03:27'36"