吳壬豪 2020/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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8.1 km | 01:32:39 | 11:25/km

日期: 2020-08-27 12:16 - 平均心率: 87 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 12'50" / 12'12" / 12'15" / 11'42" / 11'36" / 11'35" / 11'59" / 07'27" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 呂理用和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

高文言吳兄午安，運動愉快。

2020-08-27 17:08 ·

張清榮晚安安，週四運動愉快，運動舒心愉悅，下雨天運動請注意安全，漂亮戰士8K，讚哦，加油，加油

2020-08-27 18:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	12'12"	00:25'02"
3	12'15"	00:37'17"
4	11'42"	00:48'59"
5	11'36"	01:00'35"
6	11'35"	01:12'10"
7	11'59"	01:24'09"
8	07'27"	01:31'36"
8.1	09'18"	01:32'39"

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