9.4 km | 00:50:30 | 05:23/km日期: 2020-08-26 04:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 10040 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'08" / 05'37" / 05'35" / 05'27" / 05'17" / 05'05" / 05'11" / 04'55" / 04'37" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+01'33") | 1000 / 1000 | 191 / 84 |
| 2 | | 05'34" (+00'56") | 1000 / 2001 | 201 / 88 |
| 3 | | 05'37" (+00'59") | 1000 / 3002 | 198 / 89 |
| 4 | | 05'31" (+00'53") | 1000 / 4002 | 198 / 91 |
| 5 | | 05'20" (+00'42") | 1000 / 5002 | 200 / 93 |
| 6 | | 05'07" (+00'29") | 1002 / 6005 | 203 / 95 |
| 7 | | 05'13" (+00'35") | 1000 / 7005 | 199 / 96 |
| 8 | | 04'55" (+00'17") | 1002 / 8008 | 200 / 101 |
| 9 | | 04'38" | 1002 / 9010 | 206 / 104 |
| 10 | | 06'24" (+01'46") | 353 / 9364 | 180 / 86 |
師父說：「不祈求風平浪靜，只祈求浪來時，能把舵掌穩，登彼岸的心，絕不放棄！」
生老病死的真諦就是一個「苦」字，
雖然我沒有高僧的胸襟，但遇到困境，我只能告訴自己冷靜再冷靜，再怎樣一定有路可以走。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
176.95 km 
Nike Nike Zoom Fly Flyknit(Fix) 累積 :
1093.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'37" | 00:11'45" |
| 3 | 05'35" | 00:17'20" |
| 4 | 05'27" | 00:22'47" |
| 5 | 05'17" | 00:28'04" |
| 6 | 05'05" | 00:33'09" |
| 7 | 05'11" | 00:38'20" |
| 8 | 04'55" | 00:43'15" |
| 9 | 04'37" | 00:47'52" |
| 9.4 | 07'13" | 00:50'30" |
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