黃亮中 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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6.1 km | 00:32:48 | 05:24/km

日期: 2014-10-27 22:16 - 地點: 頭前溪河堤 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 05'26" / 05'15" / 05'27" / 05'17" / 05'02" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'28")

05'25" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'43")

05'15" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'07")

05'23" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'25")

05'17" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

這次大小腿一起緊繃, 只能輕鬆恢復跑

10月累積里程 : 213.86 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

楓昕, 小魚兒和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'26"	00:11'30"
3	05'15"	00:16'45"
4	05'27"	00:22'12"
5	05'17"	00:27'29"
6	05'02"	00:32'31"
6.1	04'26"	00:32'48"

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