張育嘉 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

張育嘉台中
ID 23311

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 01:50:01 | 05:04/km

日期: 2016-03-13 06:47 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1366 Cal

Pace: 04'55" / 04'28" / 04'42" / 04'40" / 04'43" / 05'06" / 04'38" / 05'07" / 05'27" / 05'05" / 05'10" / 05'06" / 04'47" / 05'01" / 05'15" / 05'23" / 05'28" / 05'21" / 05'17" / 05'16" / 05'21" / 05'32" /

3月累積里程 : 21.68 km

Garmin 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'28"	00:09'23"
3	04'42"	00:14'05"
4	04'40"	00:18'45"
5	04'43"	00:23'28"
6	05'06"	00:28'34"
7	04'38"	00:33'12"
8	05'07"	00:38'19"
9	05'27"	00:43'46"
10	05'05"	00:48'51"
11	05'10"	00:54'01"
12	05'06"	00:59'07"
13	04'47"	01:03'54"
14	05'01"	01:08'55"
15	05'15"	01:14'10"
16	05'23"	01:19'33"
17	05'28"	01:25'01"
18	05'21"	01:30'22"
19	05'17"	01:35'39"
20	05'16"	01:40'55"
21	05'21"	01:46'16"
21.7	05'32"	01:50'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km