Justin Zeng 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Zeng 新竹
ID 155937

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21.6 km | 02:04:48 | 05:46/km

日期: 2014-10-16 19:49 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'24" / 05'19" / 05'31" / 05'30" / 05'29" / 05'31" / 05'40" / 05'30" / 05'39" / 05'40" / 05'51" / 05'39" / 05'51" / 05'50" / 06'00" / 06'10" / 05'59" / 06'00" / 06'10" / 06'01" / 06'20" / 05'56" /

原本預計15K就好，狀況還不錯不知不覺就跑完半馬了。。。

10月累積里程 : 109.62 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Jim, 小熊和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3	05'31"	00:16'14"
4	05'30"	00:21'44"
5	05'29"	00:27'13"
6	05'31"	00:32'44"
7	05'40"	00:38'24"
8	05'30"	00:43'54"
9	05'39"	00:49'33"
10	05'40"	00:55'13"
11	05'51"	01:01'04"
12	05'39"	01:06'43"
13	05'51"	01:12'34"
14	05'50"	01:18'24"
15	06'00"	01:24'24"
16	06'10"	01:30'34"
17	05'59"	01:36'33"
18	06'00"	01:42'33"
19	06'10"	01:48'43"
20	06'01"	01:54'44"
21	06'20"	02:01'04"
21.7	05'44"	02:04'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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