小黑妞 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

小黑妞台北市
ID 497400

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2.5 km | 00:22:48 | 09:07/km

日期: 2020-08-19 19:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 09'07" / 09'02" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17" (+00'15")

1000 / 1000

2

09'02"

(18'19")

09'02"

1000 / 2000

3

04'28"

(22'48")

08'58"

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'02"	00:18'09"
2.5	08'58"	00:22'38"

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