12.0 km | 01:03:01 | 05:14/km日期: 2020-08-21 04:39 - 總爬升: 136 m - 地點: 慈濟大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 06'27" / 05'32" / 05'24" / 05'23" / 05'22" / 05'19" / 05'19" / 05'21" / 05'07" / 05'12" / 05'08" / 03'24" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+03'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+02'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+01'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+01'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+01'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+01'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+01'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+01'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'24" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'33" | 19 / 12019 |
慈濟大學操場上的歡樂時光……
昨晚老婆有交代…別忘了我要坐火車上台北，跑步不要跑到忘了時間喔！Yes sir…6點以前一定回到家，不會耽誤妳坐火車的時間，就這樣今天起個大早，趕緊先到慈濟大學操場上，等待好友們上車（歡樂列車），大夥在5點過後陸陸續續上車，這時我已經跑了4公里了，因為時間的關係…今天預計一個小時的歡樂時光，就在接近一小時準備結束前一公里火力全開全力衝刺…下課~趕緊回家…還好回到家還不到6點，不過女兒已經在樓下等待媽媽下樓…（媽媽還在樓上）。有驚無險……
跑友們…早安！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
601.10 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'32" | 00:11'59" |
| 3 | 05'24" | 00:17'23" |
| 4 | 05'23" | 00:22'46" |
| 5 | 05'22" | 00:28'08" |
| 6 | 05'19" | 00:33'27" |
| 7 | 05'19" | 00:38'46" |
| 8 | 05'21" | 00:44'07" |
| 9 | 05'07" | 00:49'14" |
| 10 | 05'12" | 00:54'26" |
| 11 | 05'08" | 00:59'34" |
| 12 | 03'24" | 01:02'58" |
| 12.0 | 03'29" | 01:03'02" |
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