邱建達 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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6.3 km | 00:34:00 | 05:25/km

日期: 2014-10-21 21:59 - 平均心率: 157 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'31" / 04'56" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'20" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.09 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1765.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Gallen Lee 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	04'56"	00:11'27"
3	05'04"	00:16'31"
4	05'08"	00:21'39"
5	05'04"	00:26'43"
6	05'20"	00:32'03"
6.3	06'09"	00:33'43"

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成績 : 04:39:10

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