送完小孩上校車直接進健身房 腿部內縮、外擴機幾乎隨時都有人使用中，真熱門 本月還是維持一組十五下，重量都放很輕（再輕，連著十五下也不輕鬆） 下個月要改成一組十二下了，降子就可以加一點重量了... [X]階梯機 L10 x 5 (暖身用) [X]下拉 75 [X]肩部推舉 37.5 易 [X]前推 55 [X]蝴蝶機 35 易 [X]二頭肌 25 易 [X]仰臥起坐 20 *3 易 [X]腿部內縮機 50 易
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