lcya128 2014/10/26 訓練日誌

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lcya128

全馬 | 04:11:32 | 05:57/km | 第13馬

第４回大阪マラソン

官方成績
日期	2014-10-26
成績	04:11:32
總名次	6369 / 28067
分組名次	633 / 2567
平均速度	05:57/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'44")

00:13'44"

00:39'22"

10 km

(00:39'22")

00:25'38" (+11'54")

15 km

(01:07'49")

00:28'27" (+14'43")

00:57'59" (+18'37")

20 km

(01:37'21")

00:29'32" (+15'48")

25 km

(02:09'54")

00:32'33" (+18'49")

01:06'24" (+27'02")

30 km

(02:43'45")

00:33'51" (+20'07")

35 km

(03:10'49")

00:27'04" (+13'20")

00:00'00"

Finish

(04:11:32)

日期: 2014-10-26 09:21 - 總爬升: 243 m - 地點: Osaka, Japan - 天氣: 宛如在台灣 - 卡路里: 2843 Cal

台北市

lcya128

每5K配速

留言

這裡已經完全懶得寫了阿哈哈哈哈
請移駕運筆看吧謝謝 !!

http://www.sportsnote.com.tw/running/race_log.aspx?id=4000cdbb-087d-4bcb-a0b1-b57418266485

賽前宣言: 千等萬等始公佈.... anyway，有中就是好消息大阪秋之陣，看見彩虹！

10月累積里程 : 183.37 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 939.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 這是我和其他 16 人說推

留言

吳佳哲恭喜破全馬PB

2014-11-01 15:08 ·

lcya128 謝謝！雖然沒成功 sub 4，不過至少還是有突破
吳大明年大阪就交接給你啦！希望開個秋高氣爽的天氣！

2014-11-02 00:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	03'43"	00:10'02"
3	00'09"	00:10'11"
4	00'06"	00:10'17"
5	03'27"	00:13'44"
6	04'59"	00:18'43"
7	05'16"	00:23'59"
8	05'06"	00:29'05"
9	05'13"	00:34'18"
10	05'04"	00:39'22"
11	05'20"	00:44'42"
12	06'02"	00:50'44"
13	05'16"	00:56'00"
14	05'16"	01:01'16"
15	06'33"	01:07'49"
16	05'55"	01:13'44"
17	05'24"	01:19'08"
18	06'21"	01:25'29"
19	06'27"	01:31'56"
20	05'25"	01:37'21"
21	05'57"	01:43'18"
22	05'53"	01:49'11"
23	06'39"	01:55'50"
24	05'59"	02:01'49"
25	08'05"	02:09'54"
26	06'09"	02:16'03"
27	06'49"	02:22'52"
28	06'02"	02:28'54"
29	07'22"	02:36'16"
30	07'29"	02:43'45"
31	06'20"	02:50'05"
32	06'53"	02:56'58"
33	06'05"	03:03'03"
34	06'10"	03:09'13"
43.0	00'10"	03:10'49"