霧霾跑。
凌晨2點半我入住的旅社有人在叮叮東東，害我無法入睡，今天只睡了3個多小時就起來，看了一下空氣指數，pm2.5屬於重度汙染等級，反正我已經習慣這種天氣，不怕。今天我依約穿著戰袍出發，動了一些手腳看不出來是台灣的國旗，順利進入天安門廣場。前半馬跑的太快了些147, 跑到27K處開始抽筋，開始跑跑走走好痛苦，還好最後有順利Sub4,低空飛過~沒壓力了，下週大阪馬打算430玩賽就好。 賽前宣言: 早上終於通過組委會審查，並完成繳費。今年連續第3年參加北京馬，前二次都是參加半馬，沒晶片計時，跑好玩的。今年終於參加全馬，卻不知道怎麼跑，因為如果9月中的上海馬也搶到了，等於是10/19北京，10/26大阪，11/2上海連三馬，天啊，光想到腿都軟了@@ 賽後評分: 中規中距的比賽，因為是附近的比賽加上是IAAF金標賽事，所以參加，只是空氣實在是太糟了，跑完鼻孔都是黑的>< 給 3 星  10月累積里程 : 208.63 km  ASICS 虎走 累積 : 1835.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'21" | 00:05'21" | | 2 | 04'51" | 00:10'12" | | 3 | 04'59" | 00:15'11" | | 4 | 05'03" | 00:20'14" | | 5 | 05'04" | 00:25'18" | | 6 | 04'50" | 00:30'08" | | 7 | 04'56" | 00:35'04" | | 8 | 04'54" | 00:39'58" | | 9 | 05'02" | 00:45'00" | | 10 | 04'55" | 00:49'55" | | 11 | 05'18" | 00:55'13" | | 12 | 04'57" | 01:00'10" | | 13 | 04'59" | 01:05'09" | | 14 | 05'00" | 01:10'09" | | 15 | 05'03" | 01:15'12" | | 16 | 05'57" | 01:21'09" | | 17 | 05'04" | 01:26'13" | | 18 | 05'16" | 01:31'29" | | 19 | 05'09" | 01:36'38" | | 20 | 05'14" | 01:41'52" | | 21 | 05'37" | 01:47'29" | | 22 | 05'19" | 01:52'48" | | 23 | 05'34" | 01:58'22" | | 24 | 05'37" | 02:03'59" | | 25 | 05'24" | 02:09'23" | | 26 | 05'52" | 02:15'15" | | 27 | 05'43" | 02:20'58" | | 28 | 06'16" | 02:27'14" | | 29 | 05'54" | 02:33'08" | | 30 | 06'01" | 02:39'09" | | 31 | 06'45" | 02:45'54" | | 32 | 05'56" | 02:51'50" | | 33 | 06'57" | 02:58'47" | | 34 | 06'03" | 03:04'50" | | 35 | 06'07" | 03:10'57" | | 36 | 06'44" | 03:17'41" | | 37 | 06'23" | 03:24'04" | | 38 | 06'19" | 03:30'23" | | 39 | 05'57" | 03:36'20" | | 40 | 06'18" | 03:42'38" | | 41 | 06'31" | 03:49'09" | | 42 | 05'46" | 03:54'55" | | 42.4 | 05'15" | 03:57'14" |
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全馬 | 03:57:15 | 05:37/km | 第5馬
新北市
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