今天本來跟教練有約，等不到人，
有一下沒一下自己慢慢使用器材...
原來教練忘了登記，自己都忘了～呵呵～

[X]下拉 75
[X]前推 50 易
[X]側肩上舉 40
[X]二頭肌 25
[X]仰臥起坐 18 *3 易
[X]腿部外擴機 50 易
[X]階梯機 L10 x 5min