rongjyh(阿志) 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

5.3 km | 00:34:35 | 06:29/km

日期: 2014-10-23 22:28 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'36" / 06'31" / 06'29" / 06'31" / 06'15" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'22")

1003 / 1003

2

06'34"

(13'10")

06'30" (+00'18")

1009 / 2012

3

06'35"

(19'45")

06'29" (+00'17")

1015 / 3027

4

06'31"

(26'16")

06'31" (+00'19")

998 / 4026

5

06'18"

(32'34")

06'12"

1014 / 5040

6

02'01"

(34'35")

06'13" (+00'01")

324 / 5364

沒力了,只能這樣囉!

10月累積里程 : 183.17 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1139.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Albert Lee, mlincc 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'31"	00:13'07"
3	06'29"	00:19'36"
4	06'31"	00:26'07"
5	06'15"	00:32'22"
5.3	06'54"	00:34'35"

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