Shang-Pin Liu 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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12.7 km | 01:19:28 | 06:14/km

日期: 2013-03-09 17:41 - 地點: 木柵河濱自行車道-景美溪橋(來回) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 05'53" / 06'08" / 06'23" / 05'57" / 05'56" / 06'05" / 06'00" / 06'10" / 06'49" / 06'14" / 06'27" / 06'30" / 06'47" /

高雄馬之後，第一次練跑...
太久沒跑，一整個快崩潰了!!
當然，這也是還賭債!!
(PTT-中日大戰下注，先還12KM~)

3月累積里程 : 182.86 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 1108.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

王頌愷 (JJ), 阿堯和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'08"	00:12'01"
3	06'23"	00:18'24"
4	05'57"	00:24'21"
5	05'56"	00:30'17"
6	06'05"	00:36'22"
7	06'00"	00:42'22"
8	06'10"	00:48'32"
9	06'49"	00:55'21"
10	06'14"	01:01'35"
11	06'27"	01:08'02"
12	06'30"	01:14'32"
12.7	06'46"	01:19'28"

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