ANDY 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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10.0 km | 00:34:15 | 17.6 km/h

日期: 2020-08-10 18:14 - 平均心率: 86 - 踏頻: 78 - 卡路里: 233 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'14"

(17'14")

17.48 (-0.35)

5000 / 5000

2

16'54"

(34'09")

17.82

5000 / 10000

3

00'06"

(34'15")

22.22

38 / 10038

腳酸😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 303.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 劉清泉和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mark 好喔，我也要去吹冷氣吃甜點看咖啡哥會不會腳酸~

2020-08-11 07:38 ·

2 個人推

Joyce Chu 咖啡哥，Mark哥，都來都來！🤣

2020-08-11 22:26 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	0.0 %
2	17.8	0.0 %
3	17.8	0.0 %
4	17.1	0.0 %
5	17.1	0.0 %
6	17.2	0.0 %
7	17.4	0.0 %
8	17.6	0.0 %
9	17.6	0.0 %
10	18.8	0.0 %
10.0	23.3	0.0 %

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