13.6 km | 01:14:20 | 05:28/km日期: 2014-10-23 21:23 - 地點: 潭子 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 05'15" / 04'50" / 04'53" / 04'52" / 04'47" / 05'08" / 05'21" / 05'05" / 05'01" / 04'55" / 10'46" / 06'35" / 06'58" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'12") | 2500 / 2500 |
| 2 | | 04'49" | 2500 / 5000 |
| 3 | | 05'12" (+00'23") | 2500 / 7500 |
| 4 | | 04'59" (+00'10") | 2500 / 10000 |
| 5 | | 06'43" (+01'54") | 2500 / 12500 |
| 6 | | 06'48" (+01'59") | 1083 / 13583 |
10Km衝刺跑，今天進步到50分04秒，還是差一口氣就可以衝進50分鐘內，下次再努力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.72 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(白) 累積 :
643.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'50" | 00:10'05" |
| 3 | 04'53" | 00:14'58" |
| 4 | 04'52" | 00:19'50" |
| 5 | 04'47" | 00:24'37" |
| 6 | 05'08" | 00:29'45" |
| 7 | 05'21" | 00:35'06" |
| 8 | 05'05" | 00:40'11" |
| 9 | 05'01" | 00:45'12" |
| 10 | 04'55" | 00:50'07" |
| 11 | 10'46" | 01:00'53" |
| 12 | 06'35" | 01:07'28" |
| 13 | 06'58" | 01:14'26" |
| 13.6 | 06'30" | 01:18'14" |
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