兩鐵賽已剩不到10天，趁難得休假又是好天氣，不練騎比賽當天可能都忘了如何上下卡，心中盤算路線，為了模擬當天強度就設定90分鐘不落地，要有爬坡下坡及平地，重點不用跑太遠，所以就4+2到虎頭山公園停車場，放下爸媽爬山自個兒騎車去了繞1大圈，雖然才33公里但上上下下好幾次，強度應該有模擬到，只是感覺大腿很酸，呼吸也蠻喘得，可喜的是心跳回復平順異常得快，總之近來天候因素，騎車少了路卻跑多了，所以把肺活量也練大了，若是只強調運動健身其實跑步真的方便多了。