Tammy Tsai 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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2.0 km | 00:28:17 | 13:47/km

日期: 2020-08-07 16:21 - 平均心率: 108 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 13'02" / 13'42" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

13'18"

357 / 357

2

13'45"

(18'31")

13'45" (+00'27")

1000 / 1357

3

09'45"

(28'17")

14'03" (+00'45")

694 / 2051

新北市

Tammy Tsai

·

新北市

Tammy Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.24 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 1152.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	13'42"	00:26'44"
2.1	14'47"	00:27'30"

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