呂江麟 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂江麟新竹
ID 86996

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18.2 km | 01:35:59 | 05:17/km

日期: 2014-10-21 20:54 - 地點: 第二體育場 - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'42" / 05'20" / 05'19" / 05'11" / 05'14" / 05'14" / 05'21" / 05'14" / 05'08" / 05'04" / 05'03" / 04'48" / 05'14" / 05'01" / 05'13" / 05'22" / 05'24" / 05'27" / 10'49" /

10月累積里程 : 333.58 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Morse Lin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'20"	00:11'02"
3	05'19"	00:16'21"
4	05'11"	00:21'32"
5	05'14"	00:26'46"
6	05'14"	00:32'00"
7	05'21"	00:37'21"
8	05'14"	00:42'35"
9	05'08"	00:47'43"
10	05'04"	00:52'47"
11	05'03"	00:57'50"
12	04'48"	01:02'38"
13	05'14"	01:07'52"
14	05'01"	01:12'53"
15	05'13"	01:18'06"
16	05'22"	01:23'28"
17	05'24"	01:28'52"
18	05'27"	01:34'19"
18.2	10'49"	01:35'59"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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