王雅芬 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 04:47:06 | 13:36/km | 第8半馬

2020 停一下往山林跑系列活動-14

官方成績
日期	2020-06-14
成績	04:47:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:58'46")

00:58'46" (+07'07")

01:50'25"

10 km

(01:50'25")

00:51'39"

15 km

(03:07'56")

01:17'31" (+25'52")

02:25'29" (+35'04")

20 km

(04:15'54")

01:07'58" (+16'19")

Finish

(04:47:06)

日期: 2020-06-14 05:00 - 總爬升: 367 m - 地點: 新北市新店區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1556 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

10'59" (+01'50")

1001 / 1001

2

11'04"

(22'05")

11'04" (+01'55")

999 / 2001

3

11'40"

(33'45")

11'17" (+02'08")

1032 / 3033

4

13'39"

(47'24")

13'39" (+04'30")

999 / 4033

5

11'48"

(59'12")

11'34" (+02'25")

1018 / 5052

展開計圈分析

賽後評分: 很棒！
給 5 星

6月累積里程 : 22.17 km

亞瑟士（藍色） T697N-2001 累積 : 936.4 km

Android - samsung SM-A205GN 上傳 | 4 years ago

TestRunner, N. Pennarun 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	11'04"	00:22'05"
3	11'21"	00:33'26"
4	13'40"	00:47'06"
5	11'40"	00:58'46"
6	09'52"	01:08'38"
7	10'23"	01:19'01"
8	10'04"	01:29'05"
9	10'36"	01:39'41"
10	10'44"	01:50'25"
11	14'16"	02:04'41"
12	12'39"	02:17'20"
13	13'06"	02:30'26"
14	13'38"	02:44'04"
15	23'52"	03:07'56"
16	15'12"	03:23'08"
17	13'39"	03:36'47"
18	12'55"	03:49'42"
19	14'49"	04:04'31"
20	11'23"	04:15'54"
21	11'35"	04:27'29"
22	11'56"	04:39'25"
22.5	10'42"	04:45'12"

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