安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

1.7 km | 00:06:53 | 03:57/km

日期: 2014-10-22 19:09 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴天--涼爽 - 平均心率: 49 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 03'57" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

03'58" (+00'08")

393 / 393

2

01'37"

(03'11")

03'55" (+00'05")

411 / 805

3

01'34"

(04'45")

03'50"

407 / 1212

4

01'37"

(06'22")

03'51" (+00'01")

419 / 1632

5

00'31"

(06'53")

04'52" (+01'02")

106 / 1738

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.13 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊博閔, 陳鉛昌和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
1.7	03'58"	00:06'53"

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