8.0 km | 00:58:36 | 07:19/km日期: 2014-10-21 05:51 - 地點: 繞圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 07'17" / 07'39" / 07'35" / 07'20" / 07'12" / 07'09" / 07'23" / 07'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" | 5 / 8005 |
睡到五點自動醒來，只好將晨騎改晨跑= ='
已經有老灰呀症頭><"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.31 km 
MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 :
1128.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'39" | 00:14'56" |
| 3 | 07'35" | 00:22'31" |
| 4 | 07'20" | 00:29'51" |
| 5 | 07'12" | 00:37'03" |
| 6 | 07'09" | 00:44'12" |
| 7 | 07'23" | 00:51'35" |
| 8 | 07'00" | 00:58'35" |
| 8.0 | 06'04" | 00:58'37" |
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