10.1 km | 02:51:19 | 17:01/km日期: 2020-07-31 07:15 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 14'09" / 444'16" / 26'43" / 00'02" / 234'07" / 108'06" / 18'10" / 310'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'06" (+02'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'36" (+03'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'08" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'36" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'48" (+02'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'48" (+13'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'10" (+06'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 24'40" (+13'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'41" (+06'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'41" (+06'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 17'34" (+05'58") | 57 / 10057 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
341.67 km asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
356.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'09" | 00:14'09" |
2 | 444'16" | 07:38'25" |
3 | 26'43" | 08:05'08" |
4 | 00'02" | 08:05'10" |
5 | 234'07" | 11:59'17" |
6 | 108'06" | 13:47'23" |
7 | 18'10" | 14:05'33" |
10.1 | 06'05" | 14:24'10" |