梁益銓 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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5.1 km | 00:28:24 | 05:33/km

日期: 2013-03-09 21:23 - 地點: 新莊河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'00" / 05'25" / 05'42" / 05'51" / 04'54" / 04'40" /

調整跑。放輕鬆慢跑，主要在調整。和注意身體的狀況。
重點放在結束後的伸展拉筋、按摩。準備明天的初馬~

3月累積里程 : 208.05 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 983.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Fay, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'25"	00:11'25"
3	05'42"	00:17'07"
4	05'51"	00:22'58"
5	04'54"	00:27'52"
5.1	04'40"	00:28'24"

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