劉文光 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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4.2 km | 02:06:43 | 29:56/km

日期: 2020-08-01 09:08 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 21'54" / 40'55" / 33'14" / 24'44" / 25'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'53"

(21'53")

21'53"

1000 / 1000

2

40'54"

(01:02'48")

40'54" (+19'01")

1000 / 2000

3

33'13"

(01:36'02")

33'13" (+11'20")

1000 / 3000

4

24'44"

(02:00'46")

24'44" (+02'51")

1000 / 4000

5

05'56"

(02:06'43")

25'28" (+03'35")

233 / 4233

桃園

劉文光

·

桃園

劉文光

·

爬台北大侖頭山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.27 km

moonSTAR登山用 27 累積 : 312.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

巫清錦, 臥雲和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

呂理用晩安！登山健行快樂！

2020-08-04 20:12 ·

1 個人推

RG 劉大哥晚安💤：健行登山運動愉快。
路線終點有機會可以看到曾大及拉女神在哪跑山唷。

2020-08-05 22:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'54"	00:21'54"
2	40'55"	01:02'49"
3	33'14"	01:36'03"
4	24'44"	02:00'47"
4.2	25'26"	02:06'43"

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