hungbin 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

hungbin 高雄
ID 69549

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5.0 km | 00:31:14 | 06:12/km

日期: 2014-10-20 21:00 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 夜晚 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'12" / 06'04" / 06'04" / 06'08" / 06'32" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'12" (+00'09")

1008 / 1008

2

06'04"

(12'20")

06'07" (+00'04")

991 / 2000

3

06'04"

(18'24")

06'03"

1002 / 3002

4

06'12"

(24'36")

06'12" (+00'09")

1000 / 4002

5

06'32"

(31'08")

06'29" (+00'26")

1006 / 5008

6

00'06"

(31'14")

11'06" (+05'03")

9 / 5017

(肌)耐力嚴重退化,ㄟ魯......

10月累積里程 : 176.31 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 1344.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝嘉明, 浪潮行者和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	06'04"	00:18'20"
4	06'08"	00:24'28"
5	06'32"	00:31'00"
5.0	07'50"	00:31'08"

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