曾俊億 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊億嘉義
ID 83096

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半馬 | 02:18:09 | 06:32/km | 第7半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:18:09
總名次	758 / 2857
分組名次	203 / 549
平均速度	06:32/km

官方證書

曾俊億

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:03'29"

10 km

(01:03'29")

00:32'07" (+00'45")

15 km

(01:36'51")

00:33'22" (+02'00")

01:10'15" (+06'46")

20 km

(02:13'44")

00:36'53" (+05'31")

Finish

(02:18:09)

日期: 2014-10-19 08:00 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

再次無法用速度跑，只能用體格跑(XD)。

賽前宣言: 加油。

10月累積里程 : 110.75 km

美津濃WAVE INSPIRE 10 J1GC144410 累積 : 519.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝哲, Wen JEWelry 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）體格...勝過一切的啦!!!!!!

2014-10-21 12:19 ·

曾俊億蔡大一姐有感謝鼓勵喔，那是速度直直落，只能用這方法了啦(XD)。

2014-10-21 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
3	05'57"	00:18'59"
4	06'33"	00:25'32"
5	05'50"	00:31'22"
6	06'39"	00:38'01"
7	06'01"	00:44'02"
8	06'21"	00:50'23"
9	05'47"	00:56'10"
10	07'19"	01:03'29"
11	07'04"	01:10'33"
12	07'49"	01:18'22"
13	06'17"	01:24'39"
14	06'06"	01:30'45"
15	06'06"	01:36'51"
16	07'24"	01:44'15"
17	06'57"	01:51'12"
18	06'29"	01:57'41"
19	09'05"	02:06'46"
20	06'58"	02:13'44"
20.8	05'51"	02:18'16"

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