培慢～張志銘 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
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培慢～張志銘

10.2 km | 00:49:32 | 04:51/km

日期: 2013-03-09 05:55 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 05'46" / 05'25" / 05'14" / 05'02" / 04'44" / 04'34" / 04'42" / 04'28" / 04'29" / 04'18" / 04'11" /

很少早上練跑-感覺不是很舒暢

3月累積里程 : 205.14 km

XT 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), Colin Lin 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'25"	00:11'11"
3	05'14"	00:16'25"
4	05'02"	00:21'27"
5	04'44"	00:26'11"
6	04'34"	00:30'45"
7	04'42"	00:35'27"
8	04'28"	00:39'55"
9	04'29"	00:44'24"
10	04'18"	00:48'42"
10.2	04'10"	00:49'32"

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