jean 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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6.1 km | 00:39:41 | 06:31/km

日期: 2014-10-18 19:36 - 地點: 二林夜跑 - 天氣: 涼的偶喜歡 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'21" / 06'06" / 06'19" / 06'45" / 06'53" / 06'49" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'20" (+00'15")

1006 / 1006

2

06'08"

(12'31")

06'05"

1006 / 2012

3

06'23"

(18'54")

06'18" (+00'13")

1012 / 3024

4

06'51"

(25'45")

06'45" (+00'40")

1014 / 4039

5

07'01"

(32'46")

06'57" (+00'52")

1007 / 5046

展開計圈分析

倫家明明是來退乳酸的結果被一位熱情的大哥拉爆,3k時只好跟他說我要下車請他自己衝

10月累積里程 : 200.49 km

DIADORA DA4AWR9686 累積 : 1100.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

JOHNNY , 溫文豐和其他 90 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊奇坤淑真偶們跑健康的啦

2014-10-19 12:05 ·

jean 楊奇坤（湖北跑不動）是丫!有空就加跑,有時候會跑去東螺溪自行車道那裏還不錯

2014-10-19 12:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'06"	00:12'27"
3	06'19"	00:18'46"
4	06'45"	00:25'31"
5	06'53"	00:32'24"
6	06'49"	00:39'13"
6.1	06'03"	00:39'41"

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