Obadiah 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Obadiah 新北市
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7.4 km | 00:45:32 | 06:10/km

日期: 2014-10-17 19:49 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'12" / 05'40" / 05'48" / 06'00" / 06'00" / 06'56" / 06'24" / 06'51" /

新北市

Obadiah

·

micoach訓練
28分鐘處肚子右下方疼痛減速繼續跑到30分鐘時停下緩走兩分鐘再繼續;
有意識的大口呼吸看來有助於表現

10月累積里程 : 76.12 km

Adidas adiPRENE 累積 : 186.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ching-wen Fu, 韋小華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
3	05'48"	00:17'40"
4	06'00"	00:23'40"
5	06'00"	00:29'40"
6	06'56"	00:36'36"
7	06'24"	00:43'00"
7.4	06'51"	00:45'32"

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