| 真是一條死亡之路
遊覽車爭道
同行車友被逼到跳車
還有車友被逼到山溝
完騎沒證書
統一郵寄還第一次遇過
不會再想去了
真幸運能平安回來 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 638.98 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 23.7 | 3.2 % | | 2 | 31.3 | 2.0 % | | 3 | 29.0 | 1.7 % | | 4 | 26.9 | 1.9 % | | 5 | 27.7 | 1.9 % | | 6 | 25.4 | 2.4 % | | 7 | 29.0 | -3.5 % | | 8 | 17.2 | 4.9 % | | 9 | 18.2 | 4.0 % | | 10 | 23.7 | 3.4 % | | 11 | 16.7 | 4.9 % | | 12 | 13.4 | 6.1 % | | 13 | 25.5 | 4.0 % | | 14 | 17.3 | 4.9 % | | 15 | 14.9 | 5.1 % | | 16 | 15.8 | 4.9 % | | 17 | 12.7 | 6.7 % | | 18 | 14.8 | 7.4 % | | 19 | 12.8 | 5.7 % | | 20 | 12.4 | 6.1 % | | 21 | 12.9 | 5.9 % | | 22 | 13.2 | 5.5 % | | 23 | 12.3 | 6.5 % | | 24 | 11.8 | 6.8 % | | 25 | 12.8 | 5.6 % | | 26 | 17.3 | 4.6 % | | 27 | 8.8 | 2.9 % | | 28 | 35.3 | -2.6 % | | 29 | 34.0 | -3.3 % | | 30 | 16.4 | 4.8 % | | 31 | 28.8 | -3.0 % | | 32 | 54.5 | -5.0 % | | 33 | 30.3 | 6.0 % | | 34 | 12.4 | 6.1 % | | 35 | 16.4 | 4.2 % | | 36 | 29.5 | -4.5 % | | 37 | 17.6 | 4.0 % | | 38 | 30.0 | -2.0 % | | 39 | 26.3 | 3.0 % | | 40 | 23.2 | 2.7 % | | 41 | 20.3 | 4.2 % | | 42 | 17.3 | 4.6 % | | 43 | 16.3 | 3.3 % | | 44 | 16.2 | 2.4 % | | 45 | 16.9 | 3.9 % | | 46 | 14.2 | 4.0 % | | 47 | 11.2 | 4.1 % | | 48 | 39.1 | -4.1 % | | 49 | 37.5 | -2.0 % | | 50 | 18.7 | 5.7 % | | 51 | 12.8 | 5.7 % | | 52 | 11.3 | 4.9 % | | 53 | 11.0 | 5.5 % | | 54 | 13.3 | 4.6 % | | 55 | 9.5 | 6.4 % | | 56 | 10.0 | 5.5 % | | 57 | 9.6 | 6.3 % | | 58 | 9.1 | 6.4 % | | 59 | 11.0 | 4.8 % | | 60 | 10.3 | 5.3 % | | 61 | 11.2 | 5.3 % | | 61.6 | 10.0 | 6.5 % |
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61.6 km | 03:50:30 | 16.0 km/h
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