8.8 km | 01:25:57 | 09:47/km日期: 2014-10-19 08:14 - 總爬升: 284 m - 地點: 鴨仔山x4 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 05'32" / 05'18" / 05'27" / 11'58" / 13'58" / 14'23" / 18'47" / 06'12" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'16") | 985 / 985 |
| 2 | | 05'16" | 1003 / 1988 |
| 3 | | 05'24" (+00'08") | 1003 / 2992 |
| 4 | | 11'56" (+06'40") | 1009 / 4001 |
| 5 | | 13'55" (+08'39") | 1003 / 5004 |
| 6 | | 14'15" (+08'59") | 1008 / 6013 |
| 7 | | 18'48" (+13'32") | 1007 / 7020 |
| 8 | | 06'09" (+00'53") | 994 / 8015 |
| 9 | | 05'36" (+00'20") | 760 / 8776 |
今早姿勢跑班訓練路線，1.9+鴨仔山x4，很不錯！
10月累積里程 :
260.58 km 
acsic gel-lyte33 累積 :
2269.9 kmAndroid - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'18" | 00:10'50" |
| 3 | 05'27" | 00:16'17" |
| 4 | 11'58" | 00:28'15" |
| 5 | 13'58" | 00:42'13" |
| 6 | 14'23" | 00:56'36" |
| 7 | 18'47" | 01:15'23" |
| 8 | 06'12" | 01:21'35" |
| 8.8 | 05'37" | 01:25'57" |
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