Frank Chen 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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4.0 km | 00:32:30 | 08:03/km

日期: 2020-07-20 16:55 - 地點: 海豐宿舍 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 5410 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 08'45" / 07'58" / 07'55" / 07'38" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'51"

(08'51")

08'46" (+01'10")

1007 / 1007

132 / 85

2

07'52"

(16'43")

07'51" (+00'15")

1000 / 2007

178 / 71

3

07'55"

(24'38")

07'52" (+00'16")

1004 / 3012

179 / 70

4

07'38"

(32'16")

07'36"

1004 / 4016

180 / 72

5

00'14"

(32'30")

07'37" (+00'01")

30 / 4047

180 / 72

大夜第二天。

7月累積里程 : 56.49 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'58"	00:16'43"
3	07'55"	00:24'38"
4	07'38"	00:32'16"
4.0	07'37"	00:32'30"

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