wmr1968 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共跑了 502.7 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 11 天
共跑了 152.1 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 4 個月 24 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 12 天
共跑了 643.9 km
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Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 12 天
共跑了 1399.1 km
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ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 16 天
共跑了 813.1 km
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BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 1 個月 19 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 13 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 8 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 5 個月 30 天
共跑了 12339.1 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 8 天
共跑了 134.8 km
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最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35041.3 km |

2496.2 km
2024 年 :

3820.7 km |

48.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.1	0.0
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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1.8 km | 00:20:36 | 5.4 km/h

日期: 2014-10-18 13:09 - 踏頻: 59 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

6.88

1000 / 1000

2

11'51"

(20'35")

4.26 (-2.63)

840 / 1840

3

00'01"

(20'36")

0.99 (-5.89)

0 / 1841

10月累積里程 : 1.84 km

TCX 上傳 | 10 years ago

肥仔, 江小豪和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	-4.6 %
1.8	0.5	-3.3 %

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