19.9 km | 02:13:14 | 06:42/km日期: 2014-10-18 07:00 - 地點: 美麗華〔基16號〕水門 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1682 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 06'17" / 06'01" / 06'07" / 06'02" / 06'02" / 06'29" / 07'13" / 06'23" / 06'06" / 06'28" / 06'15" / 06'26" / 07'05" / 06'25" / 06'35" / 06'38" / 07'35" / 07'48" / 08'03" / 08'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" | 19970 / 19970 |
早上還有mos早餐可以換
還真不錯
人很多，有看到幾位馬場上常見的選手
跑的路線就是上次雙十那場的路線
出基16號水門後，左轉
妙在後面是上成美橋是上樓梯
這也是在台北辦路跑…會遇到的問題
在承德橋下折返點
上中山橋後，沿著河岸跑回來
回程是大逆風，找不人可以躲......
這次折返點之前，都找個人當兔子
一路跟著跑
直到後段肌力不夠......變慢了
看到這個成績出來，就覺得里程數應該是有誤
差了一公里.......
10月累積里程 :
349.17 km 
asics T2H3N-GEL BLUR33 2.0 累積 :
439.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'01" | 00:12'18" |
| 3 | 06'07" | 00:18'25" |
| 4 | 06'02" | 00:24'27" |
| 5 | 06'02" | 00:30'29" |
| 6 | 06'29" | 00:36'58" |
| 7 | 07'13" | 00:44'11" |
| 8 | 06'23" | 00:50'34" |
| 9 | 06'06" | 00:56'40" |
| 10 | 06'28" | 01:03'08" |
| 11 | 06'15" | 01:09'23" |
| 12 | 06'26" | 01:15'49" |
| 13 | 07'05" | 01:22'54" |
| 14 | 06'25" | 01:29'19" |
| 15 | 06'35" | 01:35'54" |
| 16 | 06'38" | 01:42'32" |
| 17 | 07'35" | 01:50'07" |
| 18 | 07'48" | 01:57'55" |
| 19 | 08'03" | 02:05'58" |
| 19.9 | 08'14" | 02:13'14" |
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