朱思戎 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

朱思戎新北市
ID 9626

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33.3 km | 01:27:23 | 22.9 km/h

日期: 2014-10-17 05:56 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 2595 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

24.16 (-8.27)

1018 / 1018

2

02'55"

(05'27")

21.05 (-11.38)

1017 / 2035

3

02'38"

(08'05")

22.78 (-9.65)

999 / 3034

4

02'05"

(10'10")

29.27 (-3.16)

1013 / 4048

5

02'35"

(12'45")

23.53 (-8.90)

1007 / 5056

展開計圈分析

10月累積里程 : 109.88 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿彬, okchiou 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	3.0 %
2	21.4	5.2 %
3	21.7	4.4 %
4	29.5	-2.8 %
5	23.8	-1.2 %
6	21.2	5.8 %
7	23.8	-3.5 %
8	20.3	3.7 %
9	19.8	7.6 %
10	25.4	-4.7 %
11	19.4	3.7 %
12	24.7	7.2 %
13	27.5	-4.7 %
14	28.8	8.0 %
15	31.9	-4.9 %
16	27.7	-4.3 %
17	22.4	6.8 %
18	22.6	11.0 %
19	20.6	5.0 %
20	18.9	-8.2 %
21	21.1	3.8 %
22	21.2	4.2 %
23	27.5	-4.8 %
24	22.2	4.6 %
25	22.1	7.8 %
26	29.0	-6.1 %
27	32.7	-3.0 %
28	23.8	5.8 %
29	22.8	-4.6 %
30	19.1	3.4 %
31	19.5	4.2 %
32	31.0	-5.2 %
33	16.8	3.0 %
33.3	10.2	1.7 %

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